Hỏi: Tôi là một phụ nữ, 46 tuổi, bản chất là một người bi quan, nhưng tôi đã cố gắng trở thành một người lạc quan. Tôi đã thử thiền, trò chuyện trị liệu, tập thể dục, hòa mình vào thiên nhiên, viết nhật ký, phát triển sở thích (thủ công), tha thứ, biết ơn, chánh niệm, hòa đồng hơn, thực hành lòng vị tha và thiền định.
Mặc dù tôi vẫn thường cảm thấy bi quan hoặc buồn bã, nhưng tôi đã nhận thấy sự khác biệt đáng kể về sức khỏe và triển vọng của mình khi khiến bản thân thực hiện những nỗ lực này. Tôi cảm thấy biết ơn bạn, Ellie, vì tôi tin rằng tôi có nhiều hoặc có thể tất cả các mục trong danh sách này từ chuyên mục của bạn. Chúng tốn thời gian và công sức, nhưng rất đáng giá và giúp ích cho bạn.
Bạn có thể giới thiệu bất kỳ cuốn sách nào tôi có thể đọc về sự lạc quan không? Và bất kỳ lời khuyên nào về việc “Bỏ qua” những trải nghiệm tiêu cực (một số trong số đó là tình dục) và biết rằng chỉ vì tôi đã thu hút những đối tác tiêu cực trong quá khứ, điều đó không có nghĩa là tôi đã đặt ra một khuôn mẫu và phải lựa chọn kém tương lai.
Tôi đang cố gắng có một cái nhìn lạc quan cho sức khỏe của chính mình, không phải vì tôi đã sẵn sàng cho việc hẹn hò, chưa.
MỘT: Bạn đã hoàn thành công việc ấn tượng và rất cần thiết để tự mình cải thiện triển vọng và sức khỏe tinh thần / thể chất! Bất cứ nơi nào bạn thu thập thông tin chi tiết và thử một cái gì đó mới, bạn sẽ cảm nhận được lợi ích từ quyết tâm của chính mình.
Trong khi các vấn đề về hẹn hò và mối quan hệ trong quá khứ đôi khi đòi hỏi sự tư vấn chuyên nghiệp, bạn đã có một số liệu pháp nhưng cũng phát triển một cái nhìn thực tế mới: Bạn đã không làm gì để xứng đáng với những trải nghiệm tình dục tiêu cực.
Đổi lại, tôi biết ơn bạn vì đã chứng minh rằng mọi người có thể thay đổi một số hành vi tồn tại lâu nay và cải thiện cuộc sống của chính họ.
Về sách: Đây là một hành trình để thưởng thức. Một tìm kiếm trực tuyến duy nhất sẽ cho thấy hàng tá cuốn sách liên quan đến sự lạc quan. Một tác phẩm kinh điển trong lĩnh vực này: “Lạc quan học được, cách thay đổi suy nghĩ và cuộc sống của bạn” của Tiến sĩ Martin Seligman: về việc phát triển các kỹ năng nhận thức cần thiết để vượt qua chủ nghĩa bi quan, mà Seligman lập luận là hoàn toàn có thể thoát khỏi.
“Luôn nhìn lên: Cuộc phiêu lưu của một người lạc quan không thể cứu vãn” của Michael J. Fox, bởi vì anh ấy đã biến những thách thức từ Parkinson ở giữa sự nghiệp điện ảnh / truyền hình thành công của mình, thành cơ hội. (Chắc chắn, tiền bạc và danh vọng sẽ giúp ích cho bạn, nhưng thái độ mới là vấn đề quan trọng ở đây.)
Cuốn sách “Hoàng tử bé” của Antoine de Saint-Exupéry xuất bản năm 1943, một cuốn sách thiếu nhi với triết lý dành cho người lớn, được coi là một trong những phản ánh hy vọng nhất về sự tồn tại của con người từng được viết ra. Nó vẫn phản ánh hy vọng và sự lạc quan trong câu chuyện huyền ảo của nó.
Cuốn sách gần đây hơn của Martin Seligman trong thế giới luôn thay đổi của chúng ta: “Flourish: A Visionary New Hiểu biết về Hạnh phúc và Sức khỏe.”
Bình luận của độc giả “Một hành trình cá nhân liên quan đến hẹn hò, các mối quan hệ và các tiêu chuẩn cá nhân của tôi sẽ quyết định tương lai của tôi:
“Tôi luôn có rất nhiều sự chú ý của nam giới và một số ít các mối quan hệ lâu dài mặc dù tôi chưa từng chung sống với ai. Ngay từ sớm, tôi đã biết mình sẽ không bao giờ chấp nhận bất kỳ ai lạm dụng, nghiện ngập, kẻ thích váy áo, tham công tiếc việc hay con trai của mẹ. Tôi sống theo một tiêu chuẩn cao và tôn trọng những người tôi có liên quan.
“Tôi đã từ chối sáu lời cầu hôn khác nhau sau khi xem xét các thói quen của họ và phân tích xem liệu tôi có thể sống với họ mỗi ngày trong suốt quãng đời còn lại hay không.
“Tôi không thể. Tôi kết hôn ở tuổi 37 và không ổn định. Chúng tôi đã 21 năm bên nhau, trong một gia đình, và không ai trong chúng tôi sẽ thay đổi một điều.
“Sự chờ đợi rất đáng giá. Tôi yêu và tôn trọng bản thân đủ để nói rằng cô đơn không phải là điều tồi tệ nhất có thể xảy ra. Tôi chấp nhận lời cầu hôn của anh ấy vì tôi không thể tưởng tượng cuộc sống của mình mà không có anh ấy ”.
Lời khuyên của Ellie trong ngày
Có thể vượt qua nỗi đau và sự bi quan từ những trải nghiệm tiêu cực trong cuộc sống trong quá khứ, bằng cách tìm kiếm, học hỏi và rèn luyện tinh thần lạc quan có mục đích.
